Влияние родительской семьи на построение супружеской семьи в следующем поколении
Аннотация
Целью представленного в данной работе исследования стало определение степени воспроизведения структуры родительской семьи и определение особенностей влияния родительской семьи на супружескую семью следующего поколения. В исследовании приняли участие 49 человек от 18 до 66 лет, большинство из которых – работники двух научных учреждений Москвы, в основном имеющие высшее образование, и молодежь – студенты московских вузов. Автором была разработана анкета, позволяющая определить, как отражается структурный дисбаланс в семье на с
psyedu_2005_n3_Dokuchaeva.pdf
Adobe Acrobat документ 172.7 KB

Почему мы вступаем в брак с неправильными людьми?

Любой, с кем мы можем пожениться, естественно, будет для нас не совсем подходящим. Будет мудро быть тут приемлимо пессимистичными. Совершенство невозможно. Несчастье как постоянная величина. И тем не менее, иногда мы видим пары с таким базовым, таким разительным несоответствием; такой глубокой несовместимостью, что можем заключить, что есть что-то большее за обычными разочарованиями и напряжениями длительных отношений: некоторые люди просто не должны быть вместе.

Как случаются такие ошибки? Так легко и регулярно, что ужас. Получается, что вступить в брак с неправильным человеком — одна из самых лёгких и самых дорогих ошибок, которую любой из нас может совершить (и она кладёт огромное бремя на государство, работодателей и следующее поколение), это выходит за любые рамки, это почти на грани криминала, что проблема умного брака не является предметом внимания на национальном и личном уровне, как безопасность движения или курения. И это ещё печальнее потому что по правде, причины почему люди делают неправильные выборы легко выделяются и совершенно неудивительны в своей основе. Из можно разбить на следующие основные категории.

Первое: мы не понимаем себя

Когда мы вначале ищем партнёра, то требования, которые мы выдвигаем, окрашены прекрасной неспецифичной сентиментальной неопределённостью: мы скажем, что мы действительно хотим найти кого-то, кто “добрый” или “с кем весело”, кто “привлекательный” или “склонный к приключениям”…

Не то, чтобы это плохие желания, они просто даже близко не достаточны для понимания, что мы конкретно хотим для того, чтобы у нас был шанс быть счастливыми или, точнее, не постоянно несчастными.

Все мы по особенному сумасшедшие. Мы определённо невротичны, неуравновешены и незрелы, но не знаем деталей, потому что никто никогда слишком не воодушевлял нас на их поиск. Таким образом срочная, основная задача любого любовника — справиться со специфическими нюансами собственного безумия. Они должны стать соответствующими собственным неврозам. Они должны понять, откуда это пошло, что их такими сделало, и, что важнее всего, какие люди их провоцируют или успокаивают. Хорошее партнёрство — это не между двумя здоровыми людьми (таких на планете и нет особенно), оно между двумя слабоумными, которые умеют или которым повезло найти не угрожающее сознанию согласование между двумя относительными безумиями.

Сама идея, что мы, может быть, не очень сложные как люди должна быть тревожным сигналом для любого перспективного партнёра. Вопрос только в какой области будут лежать проблемы: возможно у нас скрытая тенденция приходить в ярость, когда кто-то с нами не согласен, или мы можем расслабиться только если работаем, или мы какие-то непростые по поводу близости после секса, или у нас никогда не получалось хорошо объяснять, почему мы беспокоимся. Это те проблемы, которые через десятилетя создают катастрофы, про которые поэтому нам надо знать заранее, чтобы искать людей, которые оптимальны по строению для того, чтобы их выдержать. Стандартный вопрос на любом раннем свидании должен быть очень простым: “И в чём ты сумашедшая (или сумасшедший)?”

Проблема в том, что до знания наших собственных неврозов не так уж просто добраться. Это может занять годы и потребовать ситуаций, в которых мы никогда не были. До брака мы редко вовлекаемся в такую динамику, которая правильно держит зеркало для наших расстройств. Когда менее серьёзные отношения угрожают раскрыть сложные стороны нашей природы, мы склонны обвинять партнёра — и говорим, что всё кончено. Что до наших друзей — они предсказуемо не так сильно о нас заботятся, чтобы иметь какой-то мотив исследовать настоящих нас. Они просто хотят хорошо провести вечер. Таким образом мы приходим к тому, что мы слепы к слабым сторонам наших характеров. Сами по себе, когда мы в ярости, то мы не кричим, если некому слушать — и поэтому упускаем из виду нашу настоящую, отчаянную силу ярости. Или мы работаем всё время не задумываясь, пока никто не зовёт нас домой на ужин, — как мы маниакально используем работу для получения чувства контроля над жизнью — и какой ад мы можем устроить любому, кто попробует нас остановить. Ночью всё, что мы чувствуем, это желание сладко обнять кого-то, но мы не имеем возможности встретиться со своей избегающей близости стороной, которая может сделать нас холодными и чуждыми, даже если мы чувствуем, что глубоко преданы кому-то. Одна из самых больших привилегий быть одному — лестная иллюзия считать себя спокойным и уживчивым.

С таким плохим уровнем понимания нашего характера нет ничего удивительного в том, что мы никак не можем знать, кого нам надо искать.

Второе: мы не понимаем других людей

Эта проблема осложняется тем, что другие люди находятся на таком же низком уровне знания себя, как и мы. Какими бы благонамеренными они бы не были, они тоже не могут понять, не говоря уже о том, чтобы сказать нам, что с ними не так.

Естественно мы бросаем пробные камни в попытке их узнать. Мы едем и посещаем их семьи, иногда места где они учились в детстве, мы смотрим на фотографии, мы встречаемся с их друзьями. Всё это составляет чувство, что мы подготовились. Но это примерно как начинающий пилот предположил бы, что может летать, после того, как запустил в комнате бумажный самолётик.

В более мудром обществе будущие партнёры будут проводить друг друга через детальные психологические тестирования и отправляться на долгие оценки командами психологов. К 2100 это больше не будет звучать, как шутка. Тайной будет, почему человечество так долго к этому шло.

Нам надо знать внутреннее функционирование психики человека, с которым мы хотим пожениться. Нам надо знать их отношение и позицию по поводу власти, унижения, самоанализа, сексуальной близости, проекций, денег, детей, старения, верности и сотен вещей кроме этого. Это знание не может быть получено в обычном разговоре.

В отсутствии всего этого мы больше всего управляемся тем, как они выглядят. Кажется, что так много информации может быть собрано в том, какие у них глаза, нос, форма лба, распределение морщин, улыбке… Но это как думать о том, что фотография атомной станции снаружи может нам рассказать всё, что мы должны знать о расщеплении атома.

Мы “проецируем” ряд совершенств на любимых на основании очень скромных улик. В представлении целой личности из небольших, но запоминающихся деталей мы делаем с внутренним характером человека то же, что наше зрение делает с наброском лица.

Мы не видим на этой картинке кого-то без ноздрей, с восемью прядками волос и без ресниц. Мы заполняем пропущенные части, не замечая, как мы это делаем. Наш мозг обучен брать небольшие визуальные подсказки и конструировать из них целые фигуры, и мы делаем тоже самое, когда дело касается характера нашего будущего супруга. Мы дорого платим за то, что, гораздо более чем предполагаем, являемся художниками очень хорошо дорабатывающими реальность.

Уровень знаний который нам необходимо обработать для брака выше, чем наше общество готово поддерживать, распознавать и согласовывать — поэтому наши социальные практики вокруг семьи глубоко не верны.

Третье: мы не привыкли быть счастливыми

Мы верим, что ищем в любви счастья, но это не так просто. На самом деле мы ищем того, что знакомо — что может усложнить любые планы на счастье, которые мы имеем.

Мы воссоздаём во взрослых отношениях что-то из чувств, которые мы узнали в детстве. Мы были детьми, когда впервые узнали и поняли, что значит любовь. Но, к несчастью, уроки которые мы получили могут быть не такими простыми. Любовь, которую мы узнали как дети, может быть сплетена с другой, менее приятной динамикой: быть контролируемым, чувствовать унижение, быть брошеным, не общаться, короче страдать.

Будучи взрослыми, мы отказываем некоторым здоровым кандидатам, на которых наталкиваемся, не потому, что они неправильные, а потому что они слишком уравновешены (слишком зрелые, слишком понимающие, слишком надёжные), и эта правильность выглядит незнакомой и чуждой, даже тягостной. Вместо этого мы устремляемся к тем кандидатам, к которым тянется наше бессознательное, не потому, что они сделают нам приятно, а потому что они будут фрустрировать нас знакомым способом.

Мы вступаем в брак с неправильными людьми потому что правильные выглядят не такими — незаслуженно; потому что мы не имеем опыта здоровья, потому что полностью быть любимыми не ассоциируется у нас с чувством удовлетворённости.

Четвёртое: быть одному так ужасно

Если оставаться одному невыносимо, то никто не может быть в правильном состоянии сознания для рационального выбора партнёра. Мы должны быть абсолютно спокойны с перспективой многолетнего одиночества, если хотим иметь шанс сформировать хорошие отношения. Или мы больше любим не быть одиноким, чем мы любим партнёра который подошёл бы нам таким, какие мы есть.

К несчастью, общество, после определённого возраста, делает одиночество опасно неприятным. Социальная жизнь вянет, пары чувствуют угрозу в независимости одиночек, чтобы слишком часто их приглашать, человек чувствует себя уродом идя один в кино. Секс также сложно получить. При всех новых гаджетах и предполагаемых свободах современности может быть очень сложно оказаться с кем-то в постели, и ожидание делать это регулярно после 30 связано с разочарованием.

Гораздо лучше перестроить общество по принципу университета или общежития — с общественным питанием, общими удобствами, постоянными вечеринками и сексуальным смешением… В этом случае любой кто решит жениться будет уверен, что делает это из соображений преимуществ парности, а не избегания негативной стороны одиночества.

Когда секс вообще был доступен только в браке, люди поняли, что это ведёт к женитьбе по неправильным причинам: чтобы получить что-то, что было искуственно ограниченно в обществе как таковом. Люди свободны делать лучший выбор о том, с кем вступать в брак сейчас, когда они не просто отчаялись в желании секса.

Но в других областях дефицит остаётся. Когда общение в компании доступно только для пар, то люди будут составлять их чтобы просто избавить себя от одиночества. Время освободить “общение-компаньонство” от оков парности, сделать его таким же доступным, каким хотели сделать секс борцы за его свободу.

Пятое: Большой престиж инстинктов

В старинные времена брак был рациональным делом; всё было в соединении вашего куска земли с их. Это было холодно, безжалостно и не связано с счастьем главных действующих лиц. Мы всё ещё этим травматизированы.

Мы заменили брак по причине браком по инстинкту, романтическим браком. Это диктует, что единственным путём к браку должно быть чувство человека по поводу другого. Если кто-то чувствует, что “любит” — этого достаточно. Больше никаких вопросов. Чувство отпраздновало триумф. Другие только аплодируют его появлению, уважая, как можно уважать схождения божественного духа. Родители может быть и в ужасе, но и они должны предполагать, что истину знает только пара. У нас последние триста лет коллективная реакция на тысячи лет беспощаднго вмешательства основанного на предрассудках, снобизме и недостатке воображения.

Прежний “брак по расчёту” был настолько педантичным и предусмотрительным, что одним из качеств брака из чувств видится, что человек не должен уж очень думать, почему он женится. Анализ решения чувствуется “не-романтичным”. Расписать таблицы за и против кажется абсурдным и холодным. Самая романтичная вещь, которую можно сделать — сделать предложение быстро и внезапно, возможно в течение одной или нескольких недель, в спешке энтузиазма — без какого-то шанса сделать ужасные “размышления”, которые гарантировали печаль людям тысячи лет до того. Безрассудство сценария является таким же знаком, что с браком всё будет в порядке в точности потому, что старый тип “безопасности” был опасностью для счастья.

Шестое: мы не ходим в Школы Любви

Настало время для третьего типа брака. Брака по психологии. Такой при котором женятся не ради земли, и не только из-за “чувства”, но только когда “чувство” прошло правильную проверку под эгидой зрелой осознанности психологии себя и другого.

В настоящее время мы женимся без всякой информации. Мы почти не читаем книги на специальные темы, не проводим более чем небольшое время с детьми, не допрашиваем строго другие женатые пары или не говорим искренне с разведёнными. Мы идём в это без какого-то внутреннего понимания причин, почему брак распадается, кроме того, что предполагаем глупость или недостаток воображения участников.

В эпоху брака по расчёту рассматривались следующие критерии:

- кто их родители

- сколько у них земли

- насколько они культурно близки.

В романтическую эпоху смотрели на следующие знаки, показывающие, что всё правильно

- не могут прекратить думать о возлюбленном

- испытывают сексуальную страсть

- нравятся друг другу

- могут долго общаться.

Нам нужен новый набор критериев. Мы должны узнать:

- в чём они безумны

- как они смогут воспитывать вместе детей

- как они смогут вместе развиваться

- как они смогут оставаться друзьями

Седьмое: Мы хотим заморозить счастье

Мы обречённо и отчаянно настаиваем на том, чтобы сделать приятные вещи постоянными. Мы хотим иметь машину, которая нам нравиться, мы хотим жить в стране, которая нам нравится как туристам. И мы хотим вступить в брак с человеком, с которым мы потрясающе проводим время.

Мы воображаем, что брак — гарант счастья, которым мы с кем-то наслаждаемся. Что он сделает перманентным то, что иначе мимолётно. Это поможет нам поймать в бутылку радость — ту радость, которую мы испытывали, когда идея сделать предложение впервые пришла к нам в голову: в Венеции, в лагуне, на яхте, с вечерним солнцем бросающим золотые блики по всему морю, перспективой ужина в маленьком рыбном ресторане, с любимым человеком в кашемировом свитере в наших объятьях… Мы женимся чтобы сделать это чувство постоянным.

К сожалению, нет причинно-следственной связи между браком и этим чувствами. Чувства были из-за Венеции, времении года, отдыхом от работы, удовольствием от ужина, двумя месяцами знакомства с кем-то… ничем, что брак увеличивает или гарантирует.

Брак вообще не сохраняет моменты. Этот момент зависит от того, что вы кого-то знаете только немного, что вы не работаете, что вы остановились в прекрасном отеле возле Canal Grande, что у вас был прекрасные вечер в музее Гуггенхайма, что вы только что ели шоколадное мороженое…

Брак не имеет силы сохранить отношения на этой прекрасной стадии. Он не управляет ингредиентами нашего счастья в этой точке. На самом деле брак будет решительно двигать наши отношения в другую, совершенно отличную точку: жизнь в пригороде, долгое общение, двое маленьких детей. Единственное что будет общего — партнёр. И это может быть неправильный ингредиент в этой бутылке.

У художников-импрессионистов 19 века была скрытая философия мимолётности, указывающая нам мудрое направление. Они принимали то, что счастье преходяще, как встроенное качество существования, и могли бы помочь увеличисть примирение с этим. Картина Сислея, изображающая сцену французской зимы фокусируется на привлекательных, но абсолютно неуловимых вещах. Во время заката, солнце вот вот исчезнет за горизонтом. Свечение неба на короткое время делает ветки голые ветки менее жёсткими. Снег в тихой гармонии с серой стеной; холод кажется спокойным, даже волнующим. Через несколько минут наступит ночь. (Alfred Sisley, The Watering Place at Marly-le-Roi, 1875)

Импрессионизм интересовал тот факт, что вещи, которые мы больше всего любим — изменчивы, они есть только короткое время, и потом исчезают. Он отмечает тот вид счастья, который скорее длится несколько минут, чем лет. Снег на картине выглядит приятно, но он растает. В этот момент небо прекрасно, но оно вот-вот потемнеет. Этот стиль в искусстве развивает навык, который распространяется за пределы самого искусства, навык принятия и уделения внимания коротким моментам удовлетворения.

Пиковые моменты жизни коротки. Счастье не поставляется в виде многолетних блоков. Под руководством импрессионистов мы могли бы быть готовы принять отдельные моменты каждодневного рая, встречающиеся на нашем пути, не делая ошибки, что они навсегда, без необходимости превращения их в “брак”.

Восьмое: мы думаем мы особенные

Статистика не обнадёживает. Каждый видит перед собой достаточно примеро ужасных браков. Они видят своих друзей, которые пытаются и расходятся. Все отлично знают, что в целом браки проходят огромные сложности. И всё равно мы не так легко применяем это знание к себе. Специально это не говоря, мы предполагаем, что это правила, которые относятся к другим людям.

Даже если статистика говорит, что шанс что брак распадётся — один к двум — это кажется приемлимым, особенно если влюблены, кажется что шансы значительно выше. Любимый человек ощущается, как один на миллион. А с такой выигрышной комбинацией ставка на брак кажется абсолютно оправданой.

Мы безмолвно исключаем себя из обобщений. И никто нас в этом не обвиняет. Но мы можем получить выгоду от того, чтобы увидеть себя подверженными общей судьбе.

Девятое: мы хотим перестать думать о любви

Скорее всего у нас было несколько лет турбулентности в нашей личной жизни перед тем, как мы поженились. Мы пытались быть вместе с людьми, которым мы не нравились, мы начинали и разрушали союзы, мы ходили на бесконечные вечеринки в надежде кого-то встретить, познавали волнения и горькие разочарования.

Не удивительно, что в какой-то момент нам этого становится достаточно. Часть причин, по которой мы хотим вступить в брак — ослабить всепоглощающую хватку любви на наших душах. Мы истощены мелодрамами и потрясениями, которые никуда не ведут. Другие трудности не дают нам покоя. Мы надеемся, что брак положит конец болезненному правлению любви в нашей жизни.

Этого не будет и не может быть: в браке также много сомнений, надежд, страха, отверженности и предательства, сколько и в одиночной жизни. Только со стороны брак выглядит мирным, небогатым событиями и приятно скучным.

****

Подготовка к браку, в идеале, образовательная задача которая лежит на культуре в целом. Мы прекратили верить в династические браки. Мы начинаем видеть недостатки романтического брака. Приходит время психологических браков.



Источник http://thephilosophersmail.com/relationships/how-we-end-up-marrying-the-wrong-people/


Русскоязычный источник http://gestaltclub.com/articles/stati/obshchaya-psikhologiya/3439-pochemu-my-vstupaem-v-brak-s-nepravilnymi-lyudmi


Почему мы становимся неуверенными в себе?

«Я застенчивый», «Мне сложно сказать «нет», «Я боюсь выступать перед аудиторией», «Когда я влюблен, то чувствую, что не заслуживаю взаимности», «Мне кажется, у меня нет никаких достоинств»... Эти слова свидетельствуют об одном – недостатке уверенности в себе. Как он возникает?

«Под нехваткой уверенности в себе люди подразумевают массу вещей, и использовать эти слова как термин едва ли возможно, – объясняет психотерапевт Жерар Лувэн (Gérard Louvain). – Применяя это выражение, клиент хочет сказать психологу, что что-то не так в его отношениях с самим собой или с другими: у меня не ладится, потому что я не уверен в себе».

Признание «я не уверен в себе» всегда таит за собой личную историю. Мы не рождаемся застенчивыми или закомплексованными, мы такими становимся. Однако во всех случаях можно отметить общую черту: элементы неуверенности в себе всегда возникают в результате особенностей наших отношений с родителями.

РОДИТЕЛИ СТРЕМЯТСЯ ВОПЛОТИТЬ В ДЕТЯХ СВОИ МЕЧТЫ

«Какая же ты неуклюжая!» – раздраженно восклицает мать, глядя на неловкие движения своей пятилетней дочери. Она сама мечтала стать балериной, но этого не случилось. В утешение себе она лелеяла надежду вырастить звездочку мировой балетной сцены. Еще Фрейд отмечал, что родители не могут не проецировать свои амбициозные мечты на собственных детей: если у них самих не получилось, значит, должно выйти у детей. И некоторые родители слишком сильно держатся за свою мечту, что мешает им принять ребенка таким, какой он есть. Когда же они обнаруживают, что он не в состоянии это исполнить, их постигает огромное разочарование. В отместку они начинают систематически бранить и унижать своего ребенка. А поскольку родительское слово воспринимается ребенком как истина в последней инстанции, он начинает думать, что действительно мало что из себя представляет. Отсюда может возникнуть внутренний запрет на освоение различных областей: любви, работы, отношений с другим человеком, а особенно тех, которым пристальное внимание уделяли родители.

ОТКАЗ ВИДЕТЬ ПРОБЛЕМЫ РЕБЕНКА

«Что бы ни случилось, у тебя все будет в жизни хорошо», – часто повторял мне мой отец. Теперь я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей: он не хотел беспокоиться обо мне. В результате сегодня ничтожный пустяк может выбить меня из себя, – признается Екатерина (32 года). – Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я знаю, что для того, чтобы помочь ребенку, нужно быть внимательным к тому, что он подавляет в себе, к его внутренним запретам: почему у него так мало друзей, почему ему трудно отвечать на устном экзамене…» Часто родители, поглощенные своими собственными проблемами, склонны прибегать к тактике страуса, прячущего голову при виде опасности. Трудно осуждать их за это. Даже если эта слепота нередко приводит к тому, что позднее, их ребенок, встав взрослым, вынужден несколько лет посещать кабинет психоаналитика, чтобы справиться со своими внутренними барьерами. А ведь если бы родители обратили на них внимание в детстве, их можно было бы очень быстро устранить. Другой случай: родители предпочитают ничего не замечать, чтобы сохранить свое душевное равновесие. Сами они привыкли блистать в обществе, и застенчивый ребенок (а это часто бывает у таких родителей) уязвляет их самолюбие.

alt

ИЗЛИШНЯЯ ОПЕКА

«О покупке мопеда не может быть и речи, ты же можешь попасть в аварию!» – тревожные родители склонны слишком опекать своих детей: ведь жизнь таит в себе столько опасностей, если смотреть на нее сквозь призму тревоги. А ведь нет ничего более заразного, чем чувство тревоги, которое захватывает нас полностью и которое мы не в силах контролировать. Папа и мама боятся за своего ребенка, то и дело представляя, что ему грозит смертельная опасность? Он усваивает их страх и тоже начинает опасаться за свою жизнь. Он старается избежать занятий, которые могут содержать в себе какой-то риск. Он усиливает меры предосторожности и постепенно теряет уверенность в себе. «Тревожность очень изменчива и может перерасти в страх противостояния с другими или в робость перед властью, – отмечает Жерар Лувэн. – Отсюда и происходят внутренние запреты и страхи в тех областях, которые вроде бы не имеют очевидной связи с первоначальной причиной тревоги».

ПЕРЕОЦЕНКА ДОСТОИНСТВ РЕБЕНКА

«Моя дочка все-таки особенная! Она такая умная! А какая красавица!» – нахваливает мать свою девочку, которая не знает, куда деться от чувства неловкости. Разумеется, для того, чтобы ребенок почувствовал свою значимость и уважал себя, нужно, чтобы его ценили и уважали близкие. Однако «переоценка так же вредна, как и недооценка», – предупреждает психотерапевт Элизабет Мартэн (Elisabeth Martin). Она не дает ребенку чувства внутренней устойчивости, поскольку не позволяет ему составить точное представление о своих реальных способностях. Это обрекает его впоследствии на то, что он соразмеряет свою жизнь с тем преувеличенным образом, который ему внушили родители. И чувствует себя неудачником, не дотягивающим до идеала».

БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ РОДИТЕЛЬСКИЕ ЖЕЛАНИЯ

Самыми разрушительными оказываются бессознательные родительские желания – особенно когда в них содержится враждебность. Ведь бессознательное – это та область, которую человек не может контролировать. Между тем встречаются достаточно инфантильные или подверженные неврозу родители, видящие в своих отпрысках опасных соперников, успех которых задвинет их в тень. Психика ребенка улавливает эти недобрые родительские желания и формирует соответствующие симптомы в виде затруднений, блокировки или страхов.

Это лишь несколько примеров того, каким образом на появление у ребенка неуверенности в себе влияют его отношения с родителями. Правда, стоит отметить, что не следует возлагать на родителей всю ответственность за неврозы детей. Мы любим своих родителей, восхищаемся ими – и таким образом они влияют на нашу судьбу. И – главное – у нас всегда остается возможность во взрослом возрасте взять судьбу в свои руки.

4 упражнения, чтобы повысить самооценку

Череда неудач на работе или в личной жизни может выбить нас из колеи, заставить сомневаться в себе. В такие моменты легко поддаться настроению и впасть в уныние. Вернуть веру в себя можно, лишь восстановив прежнюю ясность ума, считает психолог Фредерик Фанже. Он же рассказывает, как повысить самооценку.

Сомневаясь в себе, мы теряем время и возможности для развития. Казалось бы, одно осознание этого должно нас подстегивать. Но этого не происходит. Парадоксально, но такое поведение в краткосрочной перспективе нам выгоднее. Убеждая себя, что трудные задачи нам не по плечу, мы защищаем себя от негативных эмоций, связанных с риском неудачи. Проблема в том, что постоянная неуверенность угнетает нас не только морально, но и физически: мы быстрее утомляемся, чувствуем себя обессиленными, и в конце концов даже те дела, которые казались нетрудными, становятся непосильными.

Чтобы выбраться из этого замкнутого круга, одной силы воли недостаточно. Психолог и психиатр Фредерик Фанже (Frédéric Fanget) советует для начала пересмотреть свои внутренние установки. По его мнению, недостаток веры в себя проявляется на трех разных уровнях. «Представьте свою личность как пирамиду из трех уровней. Фундамент – это самооценка (чего я стою); средняя часть – уверенность в себе (что я могу и умею); наконец, верхушка – самоутверждение (на что я способен)». Можем ли мы быть успешны в своем деле и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не имея достаточной веры в свои таланты и способности? «Научиться верить в себя означает развить веру в свои способности, свои внутренние ресурсы, свои таланты», – добавляет Фредерик Фанже*. Другими словами, бессмысленно пытаться изменить себя, не поработав предварительно со своими глубинными установками. Вот несколько техник, которые помогут освоить конструктивный подход к собственной жизни.

Развивайте то, что работает

Чтобы вернуть веру в себя и повысить самооценку, не стоит пытаться воздействовать на те области, где вы наиболее уязвимы. Скажем, вам плохо даются выступления на публике, и вы записываетесь на курсы ораторского мастерства. Но если вы находитесь в подавленном состоянии, успехи других могут лишь усугубить его. Вместо этого сосредоточьтесь на совершенствовании тех навыков, которыми вы уже неплохо владеете. Сознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума). Допустим, вы неплохо играете на гитаре. Вы можете освоить новые приемы или разучить новые произведения. Ваш эмоциональный «капитал» возрастет, придаст вам энергии для работы над собой и улучшит самооценку в целом.

Спросите у близких

Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности. Вы можете обратиться к другу, коллеге, члену семьи, и объяснить ему, что вы нуждаетесь в его помощи, чтобы яснее понять свои сильные и слабые стороны. Задавайте вопросы: «В какой момент, при каких обстоятельствах, в каком деле я, с твоей точки зрения, проявил себя как знающий и опытный человек?» Записывайте ответы, не комментируя их. Это позволит вам не только увидеть себя со стороны и обрести спокойствие на случай неудач («Я не одинок, я могу получить поддержку, если она мне понадобится»), но и узнать о тех своих талантах и способностях, которые мы раньше недооценивали или о которых не знали вовсе.

Записывайте свои действия

Как оценивать свои поступки более объективно? Для этого вовсе не нужно отрицать очевидное, пытаясь во всем найти только позитивные стороны. Нужно лишь дистанцироваться от собственных прошлых установок, изменить в корне привычную схему мышления. Признайте свои сомнения: «Я не чувствую себя достаточно способным для этого». Возьмите листок бумаги и запишите те моменты повседневной жизни, которые вызывают у вас чувство слабости и неуверенности (в отношениях с партнером, друзьями и близкими, на работе). Опишите одной фразой, почему это происходит. На другом листке составьте еще один список. Но на этот раз вспомните о тех моментах, которые вселяют в вас уверенность. Вновь спросите себя: почему именно они вызывают во мне это чувство? Что вы ощущаете? Почему именно они оказывают на вас такое действие? Последний шаг: перечитайте оба списка несколько раз, стараясь сформировать целостную картину своих сильных и слабых сторон. Это упражнение, если его практиковать регулярно, помогает сфокусировать ваше внимание на нюансах, уйти от глобального «я ни на что не способен» к более конкретному «у меня есть трудности в некоторых моментах, но я много чего знаю и умею».

Ставьте реалистичные цели

Часто думают, что перфекционизм – это удел людей амбициозных и уверенных в себе. Но это не совсем так. Он характерен для многих из нас. Причем чаще это выражается в форме упрека («я недостаточно хорош»), чем стимула («я могу сделать лучше»). Быть перфекционистом – значит концентрироваться на недостижимых целях. Стремясь делать все идеально, мы отказываем себе в праве на ошибку. Любой промах будет подтачивать нашу самооценку, внушать чувство бессилия и неуверенности, которое влияет в конечном итоге на все области нашей жизни. Чтобы выйти из этого тупика, нужно провести четкую границу между целью конкретной и достижимой (например, провести презентацию на работе), целью, которая может быть достигнута временно (найти взаимопонимание с ребенком), и целью, которая для нас на данный момент недостижима (например, стать оперной певицей без соответствующих данных и подготовки). Зафиксируйте на бумаге это разделение. В идеале так следует обосновывать каждую свою цель: уточнить, каковы наши реальные возможности для ее достижения, а какие варианты лучше не принимать во внимание (например, вряд ли стоит планировать погасить большой кредит, надеясь выиграть деньги в лотерею).

Всегда начинать с главного

Брайан Трейси в книге «Выйди из зоны комфорта»** советует держать себя в тонусе, выбирая из повседневных дел самые важные и приступая к ним в первую очередь. Подобно тому как большие физические нагрузки провоцируют рост мышц, сложные задания заставляют нас собраться и напрячь мозг. Всегда начиная день с той работы, которую хотелось бы отложить, мы заранее лишаем себя «отступления». Кроме того, завершив ее, мы получаем большой заряд позитивной энергии, так что другие дела даются нам легче.

* F. Fanget «Решиться: терапия для обретения веры в себя» («Oser, thérapie de la confiance en soi», Odile Jacob, 2006).

** Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» (Манн, Иванов и Фербер, 2014)

.

   



Как справиться с неуверенностью в себе:



«Используя мои рекомендации, вы будете становиться более внимательными, научитесь смотреть на себя, на других и на жизненные ситуации объективно, перестанете поддаваться негативному влиянию из прошлого, а также осознаете, что у вас всегда есть выбор. И тогда ваша жизнь изменится»1.

1. Ведите дневник

Попробуйте записывать в обычную тетрадь свои мысли и все, что произошло с вами за день. Это поможет взглянуть на себя со стороны и оценить себя беспристрастно, а также отделить хорошее от плохого.

2. Не судите себя

Будьте беспристрастны. Оценивайте себя, семью, друзей, свой опыт, свои взлеты и падения трезво, не вешайте на них ярлыки «хороший», «плохой»… Не стыдитесь их, но и не превозносите себя.


3. Осознавайте свои чувства

Внимательно относитесь к эмоциям, которые вызывают у вас ваши страхи. Научитесь делать паузу между чувствами и действиями, тогда ваши поступки будут не спонтанными, а обдуманными.

4. Работайте только на себя

Не подстраивайтесь под других людей, не спешите всем понравиться и всех порадовать. Посмотрите внутрь себя и почувствуйте, как должны поступать именно вы в этой ситуации, не позволяйте никому влиять на вас.

5. Живите «здесь и сейчас»

Если вы сконцентрированы на происходящем, вы можете обдумывать свои действия и поступать так, как того требует ситуация, не переживая о будущем и не повторяя ошибок из прошлого.

6. Попробуйте медитацию

Медитация помогает освободиться от ненужных мыслей, успокоиться и принять правильное решение. Сядьте, расслабьтесь, дышите размеренно и глубоко. Представьте, что в этом мире есть только вы, а все проблемы, неприятные мысли и чувства мимолетны и недолговечны, как облака на небе.

7. Участвуйте в своей жизни

Не плывите по течению, возьмите жизнь в свои руки. Когда возникает проблема, старайтесь не действовать на автопилоте, подходите к решению любой задачи творчески, и вскоре вы сможете смотреть на свою жизнь с совсем другим настроением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как рождается самооценка

8. Побудьте новичком

Посмотрите на все в новом свете, забудьте про старые и привычные модели поведения. Ведите себя так, словно вы видите и чувствуете это в первый раз, будьте открыты и честны с собой, не старайтесь соответствовать чьим-либо ожиданиям, даже своим собственным.

9. Отпустите и забудьте

Постарайтесь забыть про то, кто вы и что вы должны делать. Учитесь доверять себе и выбирать то, что в первую очередь нужно именно вам.

10. Относитесь к себе с пониманием

Не стесняйтесь проявлять к себе сочувствие и сострадание – вы заслуживаете этого ровно так же, как и все остальные. Учитесь относиться к себе с любовью, пониманием, и вы почувствуете себя гораздо увереннее.


Психотерапевт Дебора Уорд (Deborah Ward) 

1 Автор книги «Как преодолеть заниженную самооценку» («Overcoming Low Self-Esteem with Mindfulness»), Sheldon Press, 2015.

Сколько калорий забирает поцелуй?

сколько калорий забирает поцелуй

Иногда у нас возникают разные вопросы, на которые найти ответ сложно, но очень интересно. Если вас заинтересовало, сколько калорий забирает поцелуй – то в этой статье вы сможете найти ответы на этот волнующий вопрос.

Сколько калорий сжигается при поцелуе?

Во время поцелуя происходит огромное количество различных процессов, от случайных движений мышц лица до повышения давления. Ученые провели интересное исследование, в котором постарались выявить, сколько калорий сжигает поцелуй.

Губы являются самой чувствительной частью тела человеческого организма. Доказано, что чувствительность губ в двести раз больше, чем чувствительность пальцев рук. Поцелуй является эффективным средством в борьбе с мимическими морщинами. Во время даже самого нежного поцелуя вы совершаете полезную гимнастику для лица, включая в работу двадцать девять лицевых мышц.

При нежном коротком поцелуе сжигается до 3 калорий, соответственно, чем длиннее поцелуй по времени, тем больше калорий будет потеряно. Таким образом, если поцелуй продолжается около минуты, то будет затрачено около 26 калорий.

Кстати, во время поцелуя в организме людей начинают вырабатываться вещества, которые по своей специфике сильнее морфина в двести раз, и эти гормоны обладают наркотическим свойством.

Поцелуи, продолжительностью более полутора минут, поднимают давление и увеличивают количество гормонов в крови. Ежедневные семь минут поцелуев продолжают жизнь на пять лет. Во время страстного поцелуя происходит обмен жидкостями с партнером, во время этого создаются антитела, которые могут бороться с различными заболеваниями. Поцелуи снимают стресс и способствуют расслаблению организма.

Средняя длительность поцелуев за всю жизнь составляет около двух недель.



Источник: http://womanadvice.ru/skolko-kaloriy-zabiraet-poceluy#ixzz3RjEVvzWE 
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни 

Крайности самоутверждения

Чтобы внушать уважение другим, прежде всего нам необходимо уважать самих себя. А это значит оценивать себя трезво, не слишком низко и не слишком высоко. К сожалению, комплексы и затаившиеся с детства страхи нередко искажают нашу самооценку.

Современное общество переживает эпидемию нарциссизма. Все больше людей не склонны принимать во внимание других, поэтому отстоять себя, добиться, чтобы наш голос был услышан, очень нелегко. А тем, кто не вписывается в стандарты, – слишком толстым, старым, бедным – сложно вдвойне: ведь им и самим непросто признать собственную ценность. Сталкиваясь с унижением со стороны родственника, коллеги или случайного прохожего, тот, кто заранее не уверен в себе, смолчит или станет требовать уважения неуклюже или агрессивно… В основе неспособности «уважать себя заставить» лежат наши глубинные страхи – не понравиться, выглядеть нелепым, смешным. Из-за них мы порой молча сносим обидные реплики или живем с партнером, позволяющим себе грубость и оскорбления.

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ НАЧИНАЕТСЯ В ДЕТСТВЕ

Трудности с самоутверждением впервые возникают в раннем детстве, когда формируются наше «Я» и самооценка. Дефицит уверенности в себе может иметь множество причин. Например, ребенок отождествляет себя с тем родителем, которого другой родитель унижает. Или чувствует, что взрослые им постоянно недовольны. «Самоуважение напрямую связано с отношением к нам других людей, – говорит психоаналитический психотерапевт Элина Зимина. – Ребенок сравнивает свое поведение с тем, каким, по его мнению, его хотели бы видеть родители. Так формируется система внутренних ценностей, требований к себе и самопоощрений». Чудесного рецепта, позволяющего детям осознать собственную ценность, не существует. «Нет волшебных слов, которых будет достаточно для того, чтобы ребенок стал уважать себя, – предупреждает Элина Зимина. – Уважение предполагает в первую очередь понимание отдельности другого человека. Уважать ребенка – значит признать тот факт, что у него могут быть свои чувства, мысли, желания, которые не обязательно совпадают с родительскими». Однако есть фразы, которые могут предопределить всю его жизнь: «Из тебя ничего не выйдет», «Ты никогда ничего не добьешься»... Поэтому они категорически недопустимы в общении с ребенком.

ОТСУТСТВИЕ ГРАНИЦ МЕШАЕТ УЗНАТЬ СЕБЯ

К нежелательным результатам может привести и режим максимального благоприятствования. Если постоянно твердить ребенку, какой он замечательный, жизнь может весьма жестко вернуть его к реальности. «Конечно, не стоит во всем потакать детям, – говорит Элина Зимина. – В отличие от взрослых, им трудно сказать «нет» своим желаниям, отложить их на какое-то время. Они руководствуются принципом удовольствия, а не принципом реальности. Поэтому родители отчасти берут на себя регулирующие функции».

УВАЖЕНИЕ ЗАРАЗИТЕЛЬНО: ВСТУПАЯСЬ ЗА ДОСТОИНСТВО ДРУГИХ, МЫ И САМИ РАСТЕМ В ГЛАЗАХ ОКРУЖАЮЩИХ.

Ребенок, предоставленный собственным импульсам, не учится ни самостоятельности, ни самоуважению, ни любви к себе*. Напротив, он рискует впадать в крайности – от мании величия к очень низкой самооценке, так и не узнав себя по-настоящему и не научившись себя уважать. Растет число подростков, неспособных вынести ни малейших ограничений. Часто они, например, не в силах расстаться хотя бы ненадолго с мобильным телефоном – даже ради того, чтобы сосредоточиться на подготовке к экзамену. Или, наоборот, вообще не могут ходить в школу – настолько они напуганы и не способны найти свое место в классе. Если вежливости можно научиться, то про уважение этого, увы, не скажешь. Но есть и хорошая новость: уважение заразительно. Например, вступаясь за человека, с которым несправедливо обошлись у нас на глазах, мы тем самым вызовем большее уважение к нам самим. Проявляя уважение к другим, мы начинаем больше уважать себя. И это – лучший путь к адекватной самооценке.

* Читайте материалы досье «Научиться любить себя»

http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/_article/krajnosti-samoutverzhdeniya/
  1. Вы не сможете изменить то, с чем отказываетесь иметь дело. – Если вы хотите добиться чего-то нового, вам сперва нужно перестать делать что-то старое. Если вы хотите заполучить что-то такое, чего у вас никогда не было, вам придется заняться чем-то таким, чего вы никогда не делали. И вы никогда не отправитесь в путешествие, пока не определите для себя, куда вы стремитесь. Не бойтесь начать все сначала – если лишь это может привести вас к мечте.
  2. Мы все принимаем решения, от которых в итоге зависит  жизнь. – Между тем, что случилось, и тем, что еще случится, заключен ваш выбор. Вы – не продукт ваших обстоятельств, а результат ваших решений. Не позволяйте вашему страху определять ваше будущее.
Особенности проявления агрессии у созависимых

«Я – это ты, ты – это я, 
и никого не нужно нам…»

Созависимый – это человек, патологически нуждающийся в другом человеке. Это тот же зависимый, с тем лишь отличием, что если зависимый нуждается в веществе (алкоголь, наркотик), то созависимый нуждается в другом человеке, в отношениях с ним. То есть, созависимый – это человек, зависимый от отношений.

Зависимость очень легко спутать с привязанностью, так как грань между ними очень тонка. Привязанность – жизненно важная потребность, необходимая для выживания человека (психического и физического). Этот тезис в психологии уже давно стал аксиомой. Данная человеческая (и не только) потребность достаточно глубоко была исследована в работах Джона Боулби и его последователей (см., например, «Создание и разрушение эмоциональных связей»).  В случае зависимости привязанность становится чрезмерной, навязчивой, патологической, а объект привязанности начинает выполнять смыслообразующую функцию, жизнь без него представляется для зависимого невозможной.

Вступая в отношения, люди с созависимой структурой личности создают специфические по своим характеристикам связи – зависимые. Чаще всего в качестве критериев диагностики зависимых отношений выступают следующие: чрезмерная поглощенность жизнью другого человека, «прилипающее» поведение, направленное на сохранение лояльности партнера любой ценой, потеря свободы в отношениях… Клиническими признаками созависимого поведения являются: компульсивность, автоматичность, неосознанность.

Зависимость формируется в ответ на фрустрацию отвержением или его угрозой в тот период, когда у ребенка еще недостаточно собственных ресурсов для самостоятельности и возможность разрыва со значимым взрослым несет витальную угрозу для ребенка, создает для него ситуацию психической травмы – травмы отвержения. В дальнейшем ребенок развивает и закрепляет такие формы поведения, которые помогают ему избегать того ужаса, гнева, страха, которые он пережил в момент травмы отвержения.Зависимое поведение выступает как защита, позволяющая превратить пассивное эмоциональное переживание травмирующей ситуации (ассоциативно напоминающей детский травматический опыт) в активное действие, что избавляет от переживаний беспомощности, гнева, отчаяния, возвращая чувство контроля над собой и миром.

При поверхностном знакомстве с созависимыми людьми создается впечатление, что  для них не свойственна агрессия. На самом же деле это не так. Созависимым сложно осознавать свою агрессию и проявлять ее прямым способом. В тоже время они мастера непрямых, скрытых, завуалированных способов ее проявления, что создает богатое пространство для различного рода манипуляций в их контакте с другими людьми.

В чем причины выбора созависимыми скрытых, косвенных форм проявления агрессии? Причина одна – страх быть отвергнутым и оказаться в одиночестве в случае прямого ее предъявления. Версия отсутствия у созависимых агрессии как чувства не рассматривается, если только созависимый является человеком, а не ангелом, хотя многие из них стараются ими казаться. Для созависимых людей свойственна избирательная алекситимия – неосознавание и непринятие не всех, как в случае с полной алекситимией, а лишь отвергаемых аспектов своего Я – чувств, желаний, мыслей. Агрессия автоматически попадает в этот список, так как негативно оценивается созависимым. Часть отвергаемой внутренней агрессии неосознанно проецируется на внешний мир – он становится в восприятии созависимых людей агрессивным, жестоким, страшным, непредсказуемым, что усиливает тенденцию к слиянию с партнером. Другая ее часть проявляется в отношениях в скрытой, завуалированной (чаще всего под любовь, заботу) форме.

Агрессия созависимых, часто не осознаваемая и не предъявляемая ими открыто, скрывается под разными масками и проявляется преимущественно манипулятивно. Созависимые – большие мастера нарушения чужих границ, что само по себе уже является агрессивным действием. Делают же они это совершенно невинным способом, даже умудряясь вызывать при этом у других чувство вины и предательства.

Опишем наиболее типичные формы проявления агрессии у созависимых личностей.

«Я всего лишь беспокоюсь о тебе…».

Другой человек, партнер созависимого становится объектом его тотального контроля. Он должен быть постоянно в фокусе его внимания. Контроль чаще всего проявляется в следующих формах: постоянные расспросы (Где? С кем? Когда? Сколько? и др.), звонки (с теми же вопросами). Если другой становится по каким-то причинам недосягаемым (например, не берет трубку), созависимый может продолжать звонить бесконечно. Часто контроль над другим человеком маскируется под заботу о нем («Я всего лишь забочусь о тебе», «Я о тебе беспокоюсь»). На самом деле, контролируя другого человека, созависимый заботится о себе. За такой «заботой» о другом человеке у созависимого скрывается страх потерять его и остаться одному.

«Я знаю, как должно быть…».

Это достаточно изощренный способ проявления агрессии у созависимых. Проявляется он в виде  навязывания своих убеждений, своего мировоззрения другому человеку. В данном случае бывает непросто провести грань между «навязывать» и «делиться». Когда делятся, то просто о чем-то сообщают, информируют, а не дают постоянно посланий, что кто-то должен что-то понять, что другому лучше известно, и что ему (другому) от этого будет лучше. В этом случае созависимый агрессивно навязывает другому человеку свои ценности, свою картину мира. Навязывание своей картины мира сродни проповеди. Проповедующий не просто делится своим мировоззрением, он фанатично убежден в истинности, ценности его содержания и достаточно агрессивно и безапелляционно его навязывает. Навязывание своей картины мира – агрессивный способ созависимого контролировать другого, грубое нарушение его психологических границ, опять же замаскированное под желание «дать другому добра».

«Я знаю лучше, что тебе нужно…».

Созависимый твердо уверен, что он лучше знает, что нужно другому человеку.  Данная установка также является достаточно изощренным способом нарушения чужих границ под предлогом  сделать ему лучше – дать другому «добра и причинить ласку». И в этом случае агрессия проявляется не напрямую, не в контакте, а косвенно, манипулятивно (нарушение границ завуалировано под предлогом «добра» для партнера). При этом желание созависимого помочь его партнеру действительно искреннее. Проблема лишь в том, что созависимый воспринимает своего партнера как часть себя, «забывая» при этом, что другой – иной, и что у него могут быть свои, иные желания.

«Если ты меня любишь, то у тебя не должно быть от меня секретов».

Созависимые люди создают симбиотические отношения, пытаясь прожить «одну жизнь на двоих». Являясь личностями,  пограничными по своей психологической структуре, они пытаются создать со своими партнерами отношения без границ. Точнее, без границ внутренних, между собой и партнером, но при этом с достаточно жесткими внешними границами – с внешним миром. «Голубая» мечта зависимого от отношений человека – необитаемый остров, где «есть только я и ты». Другие люди, следовательно, представляют угрозу для таких отношений, являются небезопасными, так как потенциально могут нарушить такую идиллию. Появление у партнера тайны, секрета непереносимо для созависимого, так как этот факт запускает сложно выносимые переживания отвержения, ненужности, брошенности, предательства – внешние границы оказываются нарушенными и ситуация выходит из-под контроля. Отсюда такой страх у созависимых людей к любым неконтролируемым проявлениям  у партнеров.

Само слово «партнер» представляется нам некорректным для описания созависимых отношений. Партнерские отношения строятся по принципам взаимного уважения друг к другу, принятия другого, как «иного», признания ценности его «инаковости». В созависимых же отношениях  другой человек принимается только тогда, когда полностью соответствует образу созависимого.

Партнер же созависимого неслучайно оказывается и остается в такого рода патологических отношениях. Он попадает в свою ловушку – ловушку необходимости быть идеальным, соответствовать образу кого-то. И зависимый от отношений человек в данном случае является вторичным объектом. Первичным же объектом, подлинным автором этого образа являются значимые другие – чаще всего родители. Созависимый же лишь поддерживает этот образ. Оставаясь в плену своего идеального образа и, вследствие этого, – в плену созависимых отношений, партнер созависимого испытывает сложный коктейль противоречивых чувств, ведущими из которых являются злость и вина. Злость, агрессия, в силу манипулятивности созависимого не может напрямую проявляться у его партнера (как можно злиться на человека, который любит тебя и желает тебе добра?) и часто является удерживаемым чувством, а в некоторых случаях и неосознаваемым. Удерживаемая агрессия ретрофлексивно разрушает партнера созависимого, что нередко приводит к возникновению у него психосоматики, алкоголизации и другим формам саморазрушаемого поведения.

Шанс вырваться из созависимых отношений появляется лишь тогда, когда партнер созависимого «оступится» и тем самым разрушит идеальный образ себя как партнера созависимого. Это приводит в ярость созависимого, позволяя ему открыто и адресно проявлять агрессию, тем самым легитимизируя эти чувства  у его партнера. Для партнера созависимого, как говорилось выше, – это шанс вырваться из созависимых отношений, хотя здесь не все так просто… Он столкнется с мощными манипулятивными атаками созависимого в стремлении удержать его в созависимых отношениях. Ему придется «прорываться» через сложные манипулятивные сети, искусно создаваемыми созависимым, устоять перед чувствами вины, долга и ответственности за другого, стойко пережить чувство предательства, отказаться от идеального образа себя, пережить и принять свое несовершенство… Но это уже другая история для другой статьи.

 

:http://gestaltclub.com/articles/stati/o-psikhoterapii/3077-osobennosti-proyavleniya-agressii-u-sozavisimykh 


В треугольнике — проще.

В треугольнике — проще

Учеными выявлено, что поддержание отношений в паре нуждаются в больших усилиях и внимании, чем отношения в треугольнике. Это как в геометрии: на ходулях или на двухколесном велосипеде нужно уметь балансировать, а на трехногой табуретке можно просто сидеть. Мюррей Боуэн, один из создателей системной семейной психотерапии, заметил, что в стрессовые моменты (когда нарастает тревога или зреет конфликт) пара склонна вовлекать в свои отношения третьего участника и таким не вполне честным, хотя и не всегда осознаваемым, образом снижают напряжение, уходя от решения стоящей перед ними задачи. При этом тот, кого вовлекают в треугольник, редко оказывается в состоянии выдержать напряжение без ущерба для своего психологического здоровья.
Например, жена вместо того, чтобы выходить на прямой разговор с мужем, «сливает» свое напряжение на свою мать, привлекая ее в качестве союзника. Или отец семейства вовлекает в конфликт с супругой их сына и использует его как средство влияния, вместо того, чтобы выстраивать ясные, прямые отношения и с женой, и с ребенком.
Заведение одним из супругов связи на стороне являются частным случаем такого треугольника. Мужчина вместо того, чтобы учиться говорить жене о своем недовольстве или предпринимать другие действия по организации более комфортного семейного пространства, предпочитает жаловаться на свою жизнь любовнице.
Начинается традиционная игра: «преследователь-жертва-спаситель». Жена в этой истории, как правило, представляется ужасным гонителем, муж — несчастной жертвой, а любовница — прекрасной феей, которая призвана спасти любимого. По наблюдениям психологов, роли в треугольнике могут меняться: например, преподнося ситуацию жене, муж, скорее всего будет говорить о коварной любовнице (преследовательнице), очаровавшей его своими «магическими» чарами. Любовница же, рассказывая о своих приключениях подругам, вероятно, будет говорить о том, что является в этой ситуации жертвой, страдающей от жестокого мужчины, так и не решающегося порвать с женой и быть с ней.
Подметивший этот механизм Стивен Карпман пишет: «Если идет некая игра, если есть некие отношения, они выгодны всем участникам системы... Если вы в чем-то участвуете – это вам зачем-то нужно. 

Общение в пределах этого треугольника – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в «этом всем» виноваты другие)".
На то, чтобы соглашаться играть роли в треугольнике, людей толкает неумение обращаться с разными труднопереносимыми чувствами: у одного это стыд, у другого — злость, у третьего — печаль.

Верите ли вы в любовь с первого взгляда? 

Верите ли вы в любовь с первого взгляда? Если нет, возможно вас сумеют переубедить исследования нейрофизиологов и антропологов, которые уже несколько десятков лет пытаются проникнуть в одну из величайших человеческих загадок − способность любить. 

Любовь с первого взгляда многим кажется абсурдом. В самом деле, при первой встрече может понравиться внешность, голос человека, его походка или осанка. Но любовь?

 

Можно ли на самом деле полюбить человека, которого совсем не знаешь? Быть может, речь идет скорее об эстетическом удовольствии или о сексуальном желании при взгляде на привлекательную фигуру или правильные черты лица незнакомца?

 

Этим вопросом испокон веков задаются не только обыватели, но и многие философы, психологи и ученые − нейрофизиологи, антропологи и эволюционные биологи.

 Что же может поведать нам наука о любви с первого взгляда? 

 

Первые три минуты

 

Знаменитый антрополог Хелен Фишер, которая посвятила себя исследованиям законам притяжения и любви между людьми, считает, что обычному человеку при первой же встрече достаточно трех минут, чтобы понять, стоит ли впускать незнакомца в свою жизнь.

Для понимания ее теории нам следует отправиться назад в прошлое и познакомиться поближе с образом жизни наших далеких предков.

 

Продолжительность жизни древних людей была раза в два-три меньше, чем у наших современников. Одной из важнейших целей их существования было как можно быстрее найти подходящего партнера и зачать с ним здоровое потомство, которое бы несло в себе и развивало их генетический материал.

 

Время играло существенную роль: люди должны были научиться находить свои половинки как можно быстрее, равно как уметь моментально опознавать в незнакомцах друзей или врагов.

 

Хелен Фишер считает, что эволюция настроила наши мозги на немедленное принятие решения: хотим ли мы завести с первым встречным противоположного пола детей или нет.

 

Что же можно понять за эти три минуты? Многие исследователи говорят о «любовной схеме», списке желательных черт, которые мы хотели бы видеть в потенциальном партнере. Скажем, если девушка рассказывает своей подруге, что мечтает о высоком парне с отличным чувством юмора, тем самым она описывает свою любовную схему.

 

Но не только наши мысли и представления влияют на наш выбор, скорее он совершается с учетом опыта всех наших предков.

 

Мужчины и женщины сознательно или подсознательно желают, чтобы после них осталось здоровое потомство, в котором будут продолжать жить их гены. Отсюда и желание найти партнера с наилучшим генетическим материалом. 

 

 Люди обычно показывают свое физическое здоровье и способность к размножению через определенные физические параметры, как, например, объем талии или симметричные черты лица.

 

Любуясь мужественным подбородком парня или большими девичьими глазами, мы на самом деле оцениваем черты, сформированные тестостероном и эстрогеном, свидетельствующими об отличных репродуктивных способностях. 

 

Говоря о внешней привлекательности человека, мы фактически оцениваем его фертильность. Поэтому уже с первого взгляда человек подсознательно понимает, может ли его визави обеспечить красивое и здоровое потомство.

 

Похоть или любовь?

 

Хелен Фишер указывает, что за любовь и за похоть в мозгу ответственны совершенно различные области мозга, хотя они зачастую и бывают задействованы одновременно. При исследовании, проведенном в Сиракузском университете, было обнаружено, что гормоны, ответственные за любовные переживания, способны достичь мозга за 1/5 секунды.

 

Это значит, что наш мозг способен влюбиться практически молниеносно, фактически, с первого взгляда. Но что же происходит затем в нашей голове, между первыми долями секунды и тремя минутами при первой встрече?

 

Любовный список в мозгу

 

Разумеется, под словом «любовь» принято понимать нечто большее, чем обыкновенное физическое притяжение. С точки зрения науки, после первоначальной физической оценки потенциального партнера, в мозгу начинаются иные процессы, в первую очередь сравнение с людьми из своего прошлого.

 

Скажем, если незнакомец носит кепку, а предыдущий опыт с парнем, так же любившим кепки, оказался неудачным, в мозгу может зажечься сигнал тревоги. Когда мужчина начинает говорить, женщины начинают оценивать манеру разговора: чем ниже голос и чем быстрее речь, тем привлекательней и образованней кажутся лица мужского пола.

 

Также автоматически происходит процесс обработки социально-экономического статуса. Например, деловой костюм и кожаный портфель сигнализируют, что мужчина привык много работать и что он хорошо зарабатывает. С одной стороны, «бизнесмен» не сможет уделить женщине слишком много времени, зато с другой − обеспечит ей безбедное существование.

 

Очень важный фактор − близость взглядов на жизнь. Если при первой встрече вы слышите мнение, полностью совпадающее с вашим, привлекательность визави намного возрастает. Хотя и бытует убеждение, что противоположности притягиваются, ученые убеждены, что люди выбирают партнеров по ментальной и физической схожести с собой. 

 

Удачные и долговременные отношения обычно складываются между людьми с похожими религиозными убеждениями, привыкшими к определенному образу жизни и обладающими одинаковыми вкусами и взглядами на многие вещи.

 

Даже внешне хорошие пары часто похожи друг на друга. Привлекательные мужчины на самом деле чаще всего встречаются с красотками. Согласно недавнему исследованию, большинство людей выбирают партнеров, имеющих близкий уровень жира в организме.

 

С другой стороны, люди подсознательно ищут партнеров, которые генетически не слишком близки к ним: ведь цель остается все той же, что и десятки тысяч лет назад: произвести здоровое потомство. Поэтому, помимо внешних и социальных факторов на возникновение романтических чувств в первую очередь влияет запах человека. 

 


Naked Science
http://naked-science.ru/article/nakedscience/nauka-lyubvi-s-pervogo-vzglyad

 

Отношениям нужно учиться


 
Мужской взгляд на женщину

Какими бы ни были отношения в семье, первый опыт общения с женщиной для будущего мужчины — это его отношения с матерью. Часто говорят, что мужчина выбирает женщину похожую на мать, и так оно и есть. Но к этому наблюдению нужно добавить одну очень важную деталь, которая обычно остается без внимания.

Основное сходство с матерью, которое мужчина ищет в своих женщинах, касается не внешности, характера и привычек, а того чувства безопасности и умиротворения, которые он испытывал, находясь под материнской опекой.

Дело в том, что молодой мужчина даже не догадывается о том, что к женщине можно относиться как-то иначе. В своих избранницах он ищет лишь улучшенную версию своей матери, которая будет его холить, лелеять и оберегать, и с которой, ко всему прочему, можно предаваться сексуальным утехам. Все, как говорится, 33 удовольствия. Между матерью и женщиной для него стоит знак равенства.

Эту ситуацию может сгладить, например, наличие сестры или личный пример родителей, которые смогли установить между собой настоящие взрослые отношения. Тогда молодой мужчина может получить другой базовый опыт и научиться видеть в женщине не только материнский образ. Но такое везение бывает не часто.

Результатом таких изначальных условий оказывается то, что отношения с женщиной развиваются по одному общему шаблону, который легко пронаблюдать в кругу своих знакомых. Самые характерные признаки — это подчиненность мужчины своей женщине, зависимость от нее и страх перед ее недовольством. Это проявляется уже вскоре после знакомства. А чуть позже, когда отношения уже вошли в стабильную колею, всплывает другая характерная проблема — утрата или значительное ослабление сексуального интереса со стороны мужчины к своей подруге.

Мужчина, не зная других моделей поведения с женщиной, неосознанно выстраивает отношения таким образом, чтобы возложить на нее материнские функции. Для того, чтобы женщина могла обеспечить мужчине искомое чувство покоя и безопасности, она должна находиться для него в позиции старшинства. И мужчина ее к этому сам и подталкивает — делегирует ей полномочия, перекладывает на нее ответственность, передает ей право принимать решения и ставить оценки.

В итоге, мужчина получает именно то, чего и хотел. Женщина принимает на себя роль старшей и берет в свои руки дальнейшее руководство мужчиной. Для нее все это происходит так же неосознанно. Поначалу ей нравится то, что мужчина подчиняется ее желаниям, и кажется, что отношения развиваются наилучшим образом. Но позже женщина начинает замечать, что роль матери, которую она теперь играет, лишает ее возможности быть женщиной и требует от нее значительной ответственности. А мужчина, рано или поздно, понимает, что лишился свободы и вместо «любви» к своей подруге теперь испытывает только страх и недовольство.

После этого отношения просто рушатся. Притом оба — и мужчина, и женщина — не могут понять, что вообще произошло. Отношения, которые начинались, как сказка, прогнили и рухнули прямо на глазах. И поскольку оба совершенно не осознают происходящего с ними, то им кажется, что они просто выбрали не того человека. Тогда они прощаются и ищут себе новую пару, в которой, однако, повторяется ровно та же самая история.

Большинство наших мужчин до самой старости так и продолжают искать в женщине любящую мать. За этим скрывается отсутствие внутренней самостоятельности мужчины. Вместо того, чтобы научиться самому справляться с со своими душевными тяготами, он идет привычным путем и ищет женщину, на которую их можно будет повесить. При этом мужчина может руководить банком или командовать армией, но, возвращаясь домой, он все так же ищет умиротворения в объятиях своей женщины-матери.

Такие мужчины всю жизнь надеются встретить женщину, которая согласится быть для них одновременно матерью и любовницей. И по-настоящему они влюбляются тогда, когда видят в женщине ее готовность совместить эти роли. Но у таких отношений нет будущего — либо они, вскоре рушатся, либо делают мужчину и женщину совершенно несчастными, привязанными друг к другу, существами.

Ни одна женщина не смирится с тем, чтобы быть матерью для своего мужчины. Ни один мужчина никогда не смирится с утратой своей свободы в обмен на материнское утешение. Они могут лишь укрыться в самообмане, убеждая себя и друг друга в том, что отношения такими и должны быть, что настоящая любовь такова и есть, что безопасность и взаимное утешение важнее счастья. И этим самообманом пропитано большинство современных семей.

Пуская эти вопросы на самотек, мужчина неизбежно обрекает свои отношения с женщинами на горькую неудачу. Продолжая искать нежную понимающую мать в каждой женщине, мужчина отказывается взрослеть и собственноручно лишает себя самого ценного — свободы.

Женский взгляд на мужчину

Всякая женщина хочет быть слабой и в то же время стремится подчинить себе мужчину.

Становление женских взглядов на отношения с противоположным полом происходит иначе, нежели мужских. Женщина в меньшей степени перенимает модель своих отношений с отцом — куда больше она подчинена мировоззрению окружающих ее женщин.

Если мать научилась относиться к мужу со всем уважением и нашла свое счастье в спокойном принятии мужской воли, то и ее дочь в своих будущих отношениях будет достаточно мудра, чтобы не садиться своему мужчине на шею. Но это то редкое исключение, которых, быть может, один-два на тысячу. В большинстве же случаев можно наблюдать совершенно иную ситуацию, когда мать и другие находящиеся рядом с девочкой женщины следуют рабовладельческой установке «Мужчина создан для женщины» и прививают ее ребенку.

По какой-то непонятной причине повелось считать, что мужчина должен заботиться о женщине. Именно вот так абстрактно — всякий мужчина о всякой женщине. А к этому еще добавляется то, что о жене и матери он должен заботиться особенно усердно. Этот принцип даже не обсуждается — он уже давно впечатался в генетический код нашего социума. Мужчина женщине должен — вот фундамент женского взгляда на отношения с противоположным полом.

В ход идут все средства. Женщинам очень удобно разыгрывать из себя слабый пол, позволяя более сильным мужчинам взять на себя решение всех проблем. Но при этом, каждая женщина хочет, чтобы сильный мужчина исполнял ЕЕ желания и следовал ЕЕ решениям, а ответственность за все последствия брал на себя.

Женщины воспитывают своих мужчин так, чтобы они безропотно исполняли их желания, и увлеченно делятся друг с другом хитростями манипулирования. А потом, приходя к психологу, они еще и жалуются на мужское непослушание и на то, что мужики ( — козлы) не догадываются сами о том, что женщины хотят, и что им почему-то все приходится объяснять. Женская гордыня в этой плоскости бывает воистину безграничной.

Женщины хотят владеть мужчиной от и до — его волей, его телом, его желаниями и его душой. Владеть единолично и на всю жизнь, пока смерть не разлучит их. Такой утилитарный подход к мужчине не афишируется, но и не скрывается, поскольку он давно превратился в общую норму и больше уже не режет глаза своей абсурдностью.

Полистайте женские журналы, посмотрите телевизионные шоу — везде одно и то же. Считается, что женщина имеет право получать блага от мужчин уже за одни свои красивые глаза. Даже не за секс, что было бы капельку более справедливо, а просто так — потому что мужчина должен быть рыцарем, а рыцарь должен служить женщине.

На этой почве и происходит воспитание девочек. И если в семье она не находит опровержения всеобщему социальному безумию, то ей не остается ничего иного, как ему подчиниться. И первому же своему ухажеру она предъявляет длинный список того, что он ей должен за одно право находиться где-то рядом.

Надо сказать, что и мужчина вступает в отношения со своим набором представлений о том, что женщина ему должна, но большая проблема для мужчин все-таки в поиске материнских черт. К тому же, общество изначально готовит мужчин к служению женщинам, поощряя в них псевдо-рыцарские черты. Так что, молодые женщины получают мужчин в свои руки уже в полуготовом состоянии — остается только разогреть.

Не понимая абсурдности сложившейся ситуации, девушка слепо и безо всякой задней мысли перенимает взгляд на мужчину, как на исполнителя своих желаний. Поэтому, когда приходит пора первых влюбленностей, она уже глубоко застревает в общей колее женских заблуждений — она ждет от своих поклонников служения и поклонения.

На практике это выглядит просто. Не обязательно все сводится к банальному исполнению желаний. Женщины действуют тоньше — они стремятся переделать мужчину под себя так, чтобы дальше он уже сам понимал, что и когда нужно делать, чтобы уже безо всякого дальнейшего руководства мужчина сам делал то, чего хочет женщина. И это воспитание производится под знаменем любви — «Если любишь, изменись ради меня».

А когда нерадивый мужчина никак не хочет поддаваться дрессировке, женщины обижаются, устраивают истерики, жалуются мамам, давят на жалость и используют без разбора все доступные рычаги давления и манипулирования. И это тоже безо всякой задней мысли, потому как они искренне убеждены, что так и следует действовать, потому что непослушный мужчина — это всего лишь какая-то аномалия, которую нужно исправить.

Таким вот образом получается, что в большинстве молодых пар женщина очень скоро начинает верховодить. Мужчина ищет в женщине мать и сам отдает власть в ее руки, а женщина с удовольствием и энтузиазмом берет на себя воспитание и руководство мужчиной в реализации своих фантазий о счастливой семейной жизни.

Куда приводит такое взаимное сумасшествие, рассказывать не нужно — просто оглянитесь вокруг. А если среди ваших знакомых есть пары, в которых мужчина действительно (а не номинально) занимает роль старшего и не вешает на женщину свой инфантилизм, а она, в свою очередь, не пытается бежать впереди паровоза, вам повезло — учитесь у них.

Сотрудничество в развитии
Отношения, как сотрудничество


Возвращаемся к началу повествования. Отношения — одна из самых важных областей человеческой жизни, но мало кто задумывается над тем, что отношениям нужно учиться. Считается, что обучение в этом вопросе происходит само собой в общении со сверстниками и на живом примере окружающих людей. Но результат такого самообразования никуда не годится.

Ладно, если бы первой же неудачи в отношениях с противоположным полом хватало для того, чтобы осознать свои ошибки и скорректировать свои модели поведения, но этого не происходит — обычно, мужчины и женщины до самой старости так и ходят по кругу. Вместо того, чтобы разобраться в себе, они просто ищут другого человека, который им подойдет, и в отношениях с которым не нужно будет прилагать никаких усилий.

Все хотят, чтобы сказка сама пришла к ним в дом. Женщины в своих будуарах мечтают о рыцаре-избавителе, не отдавая себе отчета в том, что нормальному мужику их капризы и требования быстро встанут поперек горла. А мужчины устраивают рыцарские турниры и ищут женщину, которая оценит их мужицкую удаль, примет, полюбит и утешит.

Женщины не знают и не понимают мужчин — но они хотят, чтобы мужчина их понял, и считают, что этого будет достаточно для нормальных отношений. Женщин не интересует, чего хочет мужчина, или же они удовлетворяются простыми ответами, вроде того, что мужику нужен только секс. И точно так же женщины не задумываются о том, что в них самих есть такого хорошего, чтобы мужчина их мечты посвятил им свою жизнь. Вот уж где эгоизм высшей пробы.

И мужчины ничем не лучше — они точно так же ничего не понимают в женщинах, а потому легко ведутся на все манипуляции, лишь бы удовлетворить поверхностные женские капризы и урвать кусочек того душевного тепла, которое раньше могла дать только мать.

Не задумываясь о том, что на самом деле руководит женщиной и чего она на самом деле хочет, мужчина, во всей своей простоте, следует ее высказанным желаниям. Он не понимает, что женщина сама же его и возненавидит за его подчинение. Позволяя собой манипулировать (как бы из любви), мужчина делает женщину несчастной и заводит отношения в тупик. Он действует, как ребенок, которому нужно хорошо себя вести, чтобы мама его любила.

И до тех пор, пока отношения заводятся ради удовольствия, для совместного развлечения, ничего не изменится. Развлечение должно развлекать — в нем нет места сознательным усилиям. А между тем, отношения требуют большой внутренней работы — счастья на халяву просто не бывает.

Мужчине нужно целенаправленно учиться видеть в женщине женщину — существо противоположного пола, отражение собственной души, а не очередное воплощение материнского образа.

Женщина может быть для мужчины лучшим другом, помощником и вдохновителем, если позволить ей раскрыться именно в этом направлении. Всего-то и делов — нужно перестать вешать свои сопли на женщину и найти в себе достаточно твердости, чтобы отстоять свою мужскую свободу и самостоятельность.

Но ведь так хочется расслабиться и получать удовольствие, да? — Вот как раз через это и нужно перешагнуть. Во взрослых отношениях удовольствий намного больше, нужно лишь отказаться от своих детских привычек.

А женщине, в свою очередь, нужно учиться умерять свою гордыню и видеть в мужчине не исполнителя своих желаний, не защитника от всех бед и невзгод, а самостоятельного человека, рядом с которым будет интересно прожить свою жизнь.

Если дать мужчине свободу и уважать его право на самоопределение, он сам из благодарности и ответного уважения исполнит все желания женщины. Мужчины, в общем-то, не сволочи — относитесь к ним по-человечески, и они ответят тем же. Но мужчина ничего не должен женщине, а женщина ничуть не слабее мужчины, чтобы претендовать на какие-то привилегии. Мы разные, но мы равны.

Если женщина будет достаточно мудра, чтобы помочь своему мужчине повзрослеть, она получит те отношения, о которых и не мечтала. Но для этого ей самой нужно учиться быть именно женщиной — не матерью, не владычицей морскою, а женщиной — спутницей мужчины. В противном случае, можно всю жизнь прождать своего принца.

Рядом с нами всегда находится именно тот человек, которого мы достойны. И если почему-то кажется, что мы достойны большего, то, вероятно, мы окончательно себе заврались. Отношения могут быть почвой для взращивания друг друга или превратиться в компостную яму, где обе души только чахнут и разлагаются. Выбирать вам.

http://top.thepo.st/562889/Otnosheniyam-nujno-uchitsya?fb_ref=feedShare_yandex

Любить... после рождения ребенка


Это знакомо многим женщинам: после родов сексуальное желание может отойти на задний план. Стоит ли стремиться его сохранить? Как вновь ощутить страсть и удовольствие?

 

http://www.psychologies.ru/sexuality/practical/_article/ceks-posle-rozhdeniya-rebenka/

Запах любви

 

Одинокая женщина замечает на вечеринке мужчину, который внешне удовлетворяет всем ее желаниям и ожиданиям. Они встречаются взглядами, он направляется к ней, начинается отсчет тех самых пресловутых трех минут. Если от него сильно воняет потом, отношения закончатся, так и не начавшись. Но даже неуловимый запах может повлиять на решение − будет любовь или нет, какая − большая или крошечная?

 

Здесь вступает в игру генетический фактор: если запах понравившегося человека слишком схож с нашим собственным, скорее всего физического притяжения не возникнет. Фактически, схожий запах вызывает скорее родственные чувства, которые уничтожают на корню сексуальное притяжение − ведь потомство от скрещивания близких родственников обычно бывает слабым и обречено на вырождение.

 

В знаменитом исследовании женщинам-добровольцам предлагалось понюхать свитера, которые носили различные мужчины и оценить запах их пота. Каждая испытуемая составила свой собственный список привлекательных запахов, притом, чем сильнее отличался ее геном от ДНК мужчины, тем приятнее ей казался запах его пота на свитере.

 

Анализируя поведение фруктовых мушек, ученые установили, что самке насекомого достаточно было лишь одной единственной встречи, чтобы установить, подходит ли ей генетически самец или нет. Хотя люди значительно отличаются от насекомых, эксперты полагают, что механизм поиска партнера у них схожий.

 



Naked Science
http://naked-science.ru/article/nakedscience/nauka-lyubvi-s-pervogo-vzglyad

 

(Не) счастливы вместе?

Но если все-таки несчастны?

 

Известный американский психотерапевт Линда Берг-Кросс в своей книге «Супружеская терапия» говорит том, что часто причинами неудовлетворенности в семье являются так называемые «мифы об идеальном браке» и несоответствие этих мифов реалиям жизни. Увы, исследования таких мифов проводились в данном случае лишь на американцах, поэтому нам придется довольствоваться ими. Впрочем, если присмотреться, едва ли они могут слишком отличаться от тех результатов, которые могли бы получиться при исследовании «мифов» наших супружеских пар. Итак, причинами семейных неурядиц у супругов в США, как правило, являются такие убеждения:

 

1. В счастливой семье романтическая любовь длится вечно.

 

2. Мой супруг (супруга) должен понять то, что я хочу и что мне нужно, без слов.

 

3. Хороший секс должен быть спонтанным и вызывать шквал эмоций.

 

4. Если мой супруг (супруга) мне подходит, то это поможет мне справиться с моим чувством неполноценности.

 

5. Мой партнер всегда должен быть на моей стороне, независимо от того, о каком споре, ссоре или конфликте идет речь.

 

6. Если наша сексуальная жизнь нас не удовлетворяет - это доказательство того, что сильной любви в наших отношениях нет.

 

7. Хороший брак отличается тем, что муж и жена никогда не спорят между собой.

 

8. Брак - это то, что значительно улучшит мою жизнь. При этом я никому ничего не должен - это должно происходить безо всяких затрат, расходов и лишений с моей стороны.

 

 

Naked Science

http://naked-science.ru/article/psy/family-psychology

В браке.

Для рождения любви красота необходима, как вывеска; она предрасполагает к

этой страсти похвалами, расточаемыми в нашем присутствии той, которую мы

должны полюбить. Очень сильный восторг придает решающее значение малейшей

надежде.

В любви-влечении и, может быть, в первые пять минут любви-страсти

женщина, которая заводит любовника, больше считается с представлением о нем

других женщин, чем со своим собственным.

Отсюда успех принцев и военных...

СТЕНДАЛЬ А. О любви. Философия любви. Сборник. Ч. 2. - М 1990, с.

290-300.

в браке
в браке

«Брачный налог»

 

Как известно, в мире есть только две неизбежные вещи - смерть и налоги. И хотя эта истина, скорее, ближе тем же законопослушным американцам, все-таки налоги - это то, что действительно неизбежно - в стране, где государство и его граждане, конечно, одинаково соблюдают закон. Только в этом случае весь социум в целом и каждый в отдельности будет получать определенные «дивиденды» за то, что к этому социуму принадлежит. Та же самая ситуация и в семье: «Черты характера вашего партнера, не устраивающие лично вас, можно принять как неизбежность», - советует Линда Берг-Кросс. - Каждый должен платить «брачный налог», для того чтобы пользоваться преимуществами совместного союза».

 

Подобный налог - это любые, даже одиозные обязательства, которые направлены на то, чтобы сохранить мир и покой в вашей семье (исключая, конечно, случаи, когда «терпеть» приходится то, что угрожает вашему, а также ваших детей благополучию, здоровью и пр.), выработка терпеливого отношения к тем привычкам, которые супруг (супруга) совершенно не намерены менять. Стоит ли снова повторять, что это относится к обоим партнерам, и может по-настоящему работать только в том случае, если «брачный налог» платят оба. Хотя если требований в браке у одного из супругов больше - это подразумевает и то, что с него должна взиматься, соответственно, и большая «плата». Есть вероятность, что подобный «денежный» совет не очень хорошо может быть воспринят нашими людьми, привыкшими к более «духовному» восприятию отношений, но, пожалуй, лучше и не скажешь: чем более равнозначен вклад каждого из членов семьи, тем, в конечном итоге, меньше обид и претензий между супругами.

 

Кто-то скажет, что счастливый брак часто вызван не столько обоюдным терпеливым отношением друг к другу, сколько банальным везением. Отвечаем: что есть везение? Для кого-то, например, муж-«каменная стена» - дар божий, а для кого-то - колония строгого режима. Не говоря уже о том, что у соседа трава зеленее, жена красивее, а дети - отличники. Все относительно. Если вас что-то не устраивает в своих взаимоотношениях с партнером - стоит для начала четко понять для себя - хотите вы все-таки оставаться с этим человеком или нет (иногда даже, чтобы предельно честно ответить себе на этот вопрос, требуется помощь психотерапевта). А во-вторых, понять, что вы стерпеть все-таки можете, а что - нет, и уже потом постепенно вырабатывать тактику и стратегию - что важно - честно, не тая при этом обид на партнера, просто решив для себя, что то или иное поведение в отношении с этим человеком будет наиболее целесообразным.

 

Naked Science
http://naked-science.ru/article/psy/family-psychology

Как вы ориентируетесь?

Ум принадлежит только себе, и сам по себе он может сотворить из Рая Ад, а из Ада - Рай.

 

© Джон Мильтон

Как вы воспринимаете мир: определите свою ведущую репрезентативную систему

сенсорные навыки, ассертивность (уверенность)

 

У вас есть своя ведущая репрезентативная система, с помощью которой вы получаете наибольшее количество информации, ориентируетесь в окружающем мире, проявляете свое отношение к происходящему в мыслях, словах, чувствах и поступках. Ваше общение проходит успешно тогда, когда вы можете согласовать со своими собеседниками ваши репрезентативные системы, ведя общение на «одном языке».

 

Предлагаемый далее простой тест позволит вам четко определить, какая репрезентативная система у вас ведущая.

 

 

Автор: Марина Алексеевна Измайлова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры педагогики, психологии и культурологии Российского университета кооперации.

 

http://www.elitarium.ru/2014/06/25/opredelite_svoju_vedushhuju_reprezentativnuju_sistemu.html